ハタヨガベーシック講座（３０時間）
ベーシックコースにおいての３０時間は、あなたが普段から参加しているヨガレッスンでの練習をより効果的にすることにあります。
これからヨガを始める方が、レッスンをより楽しめるように講座はプログラムされています。ヨガの練習の背景にある、心の仕組みについて、ヨガの歴史、ヨガの練習に役立つ身体の知識、呼吸のメカニズム、すべてのアーサナ（ポーズ）に通じる身体の機能的な使い方、ヨガの真の目的から、その目的へと導くためにあるヨガのテクニック（技）について丁寧に学んでいきます。
膨大な知識のシャワーを浴びに参加してみてください。必ずどこかに気づきをもたらす知識があるはずです。何度でも再受講出来るのですべてを把握しなくとも大丈夫ですが、より効果的に受講されたい方は本コースのメイン講師Yoshiの著書『ハタ照らすヨーガ』を読みながら参加することをお勧めします。
人が元々持っている治癒力をヨガで目覚めさせる
1日目-ヨガを学ぶ準備-
講義① ヨガの本質を感じる
講義② 〜この１万年の人類の歴史から〜
講義① ヨガの本質を感じる
講義② 〜この１万年の人類の歴史から〜
講義① ヨガの本質を感じる
ヨガに対して、どのようなイメージを持っていますか？イメージと、そのイメージを超えるものについて考えます。これから30時間でどのように学んでいくのかをお話しします。
講義② 〜この１万年の人類の歴史から〜
数多くあるヨガの種類はどこからきたのか？人類の進化と共に誕生して、生活の変化と共にヨガはどのように変わってきたのか？そこから現代人には、どこようなヨガが必要なのかを考えていきます。
２日目-身体と心を知る-
講義③カラダの動き
講義④ココロの仕組み
講義③カラダの動き
講義④ココロの仕組み
講義③ヨガのポーズの練習において、身体をどのように扱っているのでしょうか？原因と結果の法則から身体の動きの仕組みを考えていきます。「氣」とは身体の何処にあるのかを探求していきます。
講義④身体と心はどのようにつながっているのでしょうか？マインドとは何か？マインドの働きとは何か？どうして多くのヨガインストラクターはマインドについて語らないのか？全ての謎に迫ります！！
3日目-心を豊かにする技術-
講義⑤16の奥義といえるセオリー
講義⑥インストラクション
講義⑤16の奥義といえるセオリー
講義⑥インストラクション
講義⑤身体の動きの秘密と、心の構造とその働きの仕組みがわかった所で、ハタヨガの技術、すなわち、ラージャヨガの１６の奥義について解説していきます。ヨガの練習の裏側にある奥義を知る。ヨガレッスンの裏側にあるセオリー（理論）の秘密に迫ります。
講義⑥ヨガの練習のイメージを超えてゆくこととは？誰をどこに、何をどのように導いていく必要があるのか？客観的に観ることで見えてくる真実とは何か？
4日目-プラーナと呼吸の関係-
講義⑦呼吸法の前に
講義⑧インストラクション２
講義⑦呼吸法の前に
講義⑧インストラクション２
講義⑦呼吸法を学ぶ前に知っておくべき真実とは何であるか。ヨガに登場する呼吸の基本的メカニズムとは？呼吸とヨガの練習との関係性や、呼吸を深めるとはどういう事か？呼吸のすべてに迫ります！
講義⑧前の回の講義⑥で学んだインストラクションの実践編として理解を深めていきます。実体験としてのマインドの揺れを感じましょう。経験から解ることが沢山あります。
最終日-ハタヨガとプラーナ
講義⑨プラーナを封じ込める
講義⑨プラーナを封じ込める
講義⑨ ヨギは究極のアンチエイジングを知っていたのか？ハタヨガの効果を上げるためにプラーナを制するとは何をしたら良いのか？生活を豊かにするプラーナの使い方について考えていきます。
Yoshi