命　運ぶ方へ　進めこのＬＩＦＥ！

８月もすばらしい先生（タリック！）のマイソールプラクティスより始まった！！

今回の自分への練習のテーマは筋トレ！

今を大事にしたくて・・・前に進んでこなかったのだが、今年は練習を進めてみた。

まぁ、アーサナを増やすのがイヤで（疲れるから・・・）さぼっていただけですが・・・

Laghu-Vajrasana！！

このアーサナから起き上がってくるのをしっかりやる・・・

いわゆる、夏季集中講座。

Laghu = Little
Vajra = Thunderbolt
このアーサナの意味をタリック先生が教えてくれた。

「小さな稲妻」
電気が走っているように、最後まで力を抜かないように！
下まで頭がおりていって、頭のてっぺんがついたらすぐ上がってきて！
次は、１呼吸してから上がってきて！
その次は、２呼吸してから・・・と、増やしていって５呼吸の間、

電気を走らせたまま（力を抜かないで）起き上がってくる。

おかげで筋肉痛です～
久々にヨガで筋肉痛をもらった気がします！！！