命 運ぶ方へ 進めこのLIFE!

8月もすばらしい先生のマイソールプラクティスより始まった。
P8030735.jpg
今回のテーマは筋トレ!
今を大事にしたくて・・・前に進んでこなかったのだが、今年は練習を進めてみた。
まぁ、アーサナを増やすのがイヤで(疲れるから・・・)さぼっていただけですが・・・
Laghu-Vajrasana。。。
Laghu-Vajrasana.jpg
このアーサナから起き上がってくるのをしっかりやる・・・
いわゆる、夏季集中講座。
Laghu = Little
Vajra = Thunderbolt
このアーサナの意味をタリック先生が教えてくれた。
「小さな稲妻」
電気が走っているように、最後まで力を抜かないように!
下まで頭がおりていって、頭のてっぺんがついたらすぐ上がってきて!
次は、1呼吸してから上がってきて!
その次は、2呼吸してから・・・と、増やしていって5呼吸の間、
電気を走らせたまま(力を抜かないで)起き上がってくる。
おかげで筋肉痛です~
久々にヨガで筋肉痛をもらった気がする。。。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です